不安を打ち消すには仮説思考がキーとなる

「不安ゾーン」というのは、脱出するために今できることに挑戦することが必要なので、「挑戦ゾーン」と言うこともできます。一方で、表の「退屈ゾーン」にいる場合は、挑戦せず自分の能力に見合ったことをやっていることが多いので、想定外に弱いんです。

退屈ゾーンにいるとき、実際に何をやっているかというと「PDCA」（PLAN、DO、CHECK、ACTION）をやっていることが多い。これは仕事でも良く活用していることですよね？　そもそも「PDCA」とは、効率化を追求するモデル。

これだけだと不安を解消することはできません。不安（挑戦）ゾーンにいるときは、不安だからこそ挑戦するトレーニングが求められるわけです。その不安（挑戦）ゾーンにいるときに行うのが「仮説思考」（表２参照）です。

仮説というのは今何かに挑戦していることがあるときに使いやすい考え方です。

古谷選手を例にとると、彼はオリンピック出場に挑戦している状況で、レース前に「もしスイムで出遅れた場合何が一番気になる？」と私が聞くと「集団になると厳しくなるので、それを避けたい」という答えが返ってきました。

そこで仮説を立てていくわけです。「もし集団になっちゃったら、そのときどういうことを大切にしていきたい？　そういう状況になったら、こう考えてみたらどうだろう。もしそういかない場合は、こっちの考え方もあるよね」など、どんどん仮説を立てていきます。

そのときに立てた仮説を練習やその前のトライアルのレースで実行してみる。そしてその結果から、データを収集して検証していきます。まず、一発でうまくいくことはありませんし、ネガティブなデータが出てくることもあります。

ネガティブデータは悪いことではなくて、次に再仮説を作るヒントになっていきます。「仮説⇒実行⇒データ⇒再仮説……」このサイクルをとにかく、回して回して回していく！　これがすごく大切なことなんです。

結果を出す人、勝ち続ける人というのは、このサイクルを回しまくっています。練習しているけれど勝てない、タイムが出ないという人たちは、目標を達成するためのストーリーの作り込みが足りないので仮説が立てられないのだと思います。

もっと具体的に掘り下げてストーリーを作って、自分が納得すること。そしてそこから仮説を立てて、仮説・実行・データのサイクルをどんどん回していきましょう。

挑戦するために必要なセキュアポイント

そして、仮説を立てていくときに、もうひとつ大事なことは「心理的安全性（セキュアポイント）」を確保することです。たとえば、山登りをイメージしてみてください。険しい山に登るとき、安全確保のための縄がない状態では不安なので登ることを躊躇してしまいますよね。

でも、下でしっかりロープを支えてくれる人がいたら安心して挑戦できませんか？　心理的安全性が確保されることで、仮説思考が使いやすくなってきます。

実際に仮説をどうやって作るのか。まず「データをたくさん取らなきゃ」と思うのではないでしょうか？　でもはじめから多くのデータを取ることは難しい。まずは、データ量は少なくてもいいので、自分自身で今の状況を判断して、仮説を作ってみましょう。

まずやってみて、自分に向くか、向かないかを判断したほうがいい。そこで「この仮説が間違ったらどうなるんだろう」と心配になってしまう人もいるでしょう。仮説を作るというのは、自分の状況を理解する力をどんどん高めていくことです。

ひとつの仮説がダメだったとしたら、こっちはどうだろう、今の自分はどういう状況だろうと、どんどん変えていけばいいだけなので、心配する必要はありません。

そもそもスポーツの面白さって答えがないところだと思うんです。ビジネスも同じですよね。リーダーとして部下を育てる際、難題がふりかかったらどう対処するか……答えはありません。

やってみないと分からないからです。だからと言ってただ、やみくもにやるということではなくて、ここでも仮説を作る作業をしてから、チャレンジしていくことが重要ということです。

難題に立ち向かう対策を考える際に、なぜそう思ったのかの根拠や背景を掘り下げてストーリーとして理解する／（部下に）理解させることが大事。その物語に納得感があれば、難題に向かって動く／（部下を）動かすことができます。

主観と主観がぶつかると新しい発見がある

トライアスロンの練習はひとりでやる人も多いと思いますが、チームで練習している場合は、みんなで話し合ったり、相談したりするのもいいと思います。オリンピックのメダリストですら、人と話すことで発見や気付きがいっぱいある、と言います。

自分の中で感じているけれど表現しがたい、どう話せばいいか分からないという状況ってあると思うんです。そこで、自分と同じような経験をしている人の話や、共通の事項について話を聞いたり、相手に伝わるように自分の話をしたりすることで頭が整理されていきます。

自分と相手の主観と主観がぶつかり合うと、今まで見えなかったものが色んな角度から見えるようになってくる。同じ事柄でも、裏側から見ている人がいると、自分では気が付かないことに気付くことができます。その瞬間、すごい発見があったりする。アウトプットをすることによって、発見がいっぱいあるんです。

近くに仲間がいなければ、全国どこにいてもつながることができるこういったトライアスロン×ビジネスをテーマにしたコミュニティを活用していくのは良い方法だと思います。

榊原 まさに僕は基本的に個人で練習することが多いのでなかなか話し合いの機会をもつのが難しいです。

布施 榊原さんのような方が多いと思います。前述のとおり今はオンラインツールが充実しているので、このようなコミュニティを使って、自分のレースや前後のトレーニングのことをアウトプットする時間を作ることをオススメします。

誰かに喋ろうとする行為が良い制御をしてくれるし、次はこういう再仮説を作ってみたら？　などアイデアをくれる場合もあります。

榊原さんのようなトップアスリートの考え方をみんなが共有できると面白い。皆さんからもアイデアをもらって実行していくという、新しいアスリートの形ができるかもしれません。

小嶋 私は仮説思考とＰＤＣＡの違いについて考えていました。特に仕事をしている上で、ＰＤＣＡは重要かなと思います。ひとつの課題に対して因数分解して、そのなかで最重要課題を選んで、そこに対する解決案を出していく。 一方で仮説思考というと、少ない情報からでも、ある程度の全体構成を描いて、どんどんトライしていくというイメージ。もう少し早く回せる感じかなと理解しました。仮説思考を鍛えることはできるのでしょうか？

布施 仮説思考はイノベーション的、ＰＤＣＡは保守的といえるかもしれません。仮説思考を鍛えるのに一番大事なのは、仮説を作り続けること。とにかく繰り返し行うことが大切です。繰り返すことで、自分の仮説がどんどんブラッシュアップして、質が高くなっていきます。

小嶋 仮説思考は右脳思考的（直感的・感覚的）な考え方ですね。

布施 そうかもしれませんね。もともと答えが分からないことへチャレンジしていくことが仮説思考です。「あの人は生まれつき右脳が強い」なんて話をすることがあると思いますが、これはトレーニングで鍛えることができます。 トライアスロンは3種目あるので、仮説・検証の場面が多いまれなスポーツです。たとえば、スイムで気付いた仮説をランにも適用するという感じで、横のつながりができるようになっていきます。 ３つの競技でぐるぐるといろんな気付きを回していけると、「これってビジネスにも通じるんじゃないの？」と、思い当たることも出てくるはずです。逆にビジネスで気付いたことをトライアスロンにもってくるという方法もありですよね。 トライアスリートの皆さんは、トライアスロンも仕事も本当に真剣にやっている人が多い。小嶋さんのようにバリバリのビジネスマンがトライアスロンで割とすぐ結果が出せるというのは、元々思考回路が出来上がっていて、さらに仕事×スポーツの相乗効果があるからかな、と推測できます。